Когда ты «тянешься» сам, ты не даешь максимальную нагрузку на связки, а вот партнер помогает тебе в этом. Сначала надавливать нужно Pin-Up а потом постепенно добавлять свой вес и в конце давать максимальную нагрузку. И чтобы ваш партнер не порвал связки и не получил травму, отпускать его необходимо медленно и плавно.
Также нужно очень бережно относиться во время Pin-Up друг к другу, говорить партнеру о том, можно еще надавить или нет. Он же не чувствует, что у вас происходит внутри 🤔
Растяжка, гибкость, сила
✅ Суббота 10.00
✅ Воскресенье 13.00
