Наши привычные будни Pin-Up собой бесконечный круговорот событий, в котором не всегда легко заставить себя заняться тяжелой физкультурой для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья. Мы предлагаем вам приобщиться к такому древнему искусству, как йога.
🌸 Йога - это практика ума и тела, которая Pin-Up исторические корни в древней индийской философии.
🌸 Положительное воздействия Йоги: улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник; эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и Pin-Up тела; обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение; гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов; стимулирует организм к активной умственной и физической работе.
Занятие в студии под руководствомЕлизаветыпроходит следующим образом:
🌸 Настройка на практику. Здесь объясняем, что значит настроиться на практику. Желательно на протяжении всего занятия внимательными и осознанными, отстроить асану для настройки (как правило это сукхасана). Объясняем полное йоговское дыхание, важно Pin-Up от внешнего, оставив посторонние мысли и погрузиться вовнутрь себя.
🌸 Разминка (разогрев тела). Это очень важная часть занятия особенно в группе для начинающих, т.к. разогретое тело более гибкое, менее Pin-Up травмам, появляется некий контроль ума над телом, появляется осознанность в выполнении движений. В разминке варьируется суставная гимнастика (сукшма-вьяяма) с комплексом «поклонение солнцу» (сурья намаскар).
🌸 Основная часть занятия - это асаны и здесь учитывается принцип «от простого к сложному». Для начала даются простые асаны, добавляя их некоторыми усложнениями. Набор асан охватывает максимум направлений подвижности тела. Обязательно делаем компенсацию: после силовых асан даются асаны для отдыха, равномерно нагружаются все части тела. Подробно объясняем отстройку асаны, изучаются облегченные асаны. Сначала асаны даются отдельно друг за другом, а Pin-Up изучаем их короткими комплексами (виньяса).
🌸 Заключительная часть (заминка или шавасана). Можно сказать, что шавасана является сложной асаной , так как мы будем учиться полностью расслабить тело и достигнуть состояния безмыслия.В этой части занятия направляется Pin-Up занимающихся на осознание и расслабление физического тела, останавливаясь на каждой части.
👍 Также, со временем на занятиях будут применяться Pin-Up которые усиливают воздействие асан на внутреннее состояние!
👍 Хоть занятия у нас групповые, индивидуальный подход, для каждого практикующего во время тренировки, присутствует, подбираются позы, различного Pin-Up сложности.
👍 Мы находимся в центре города Волкова 57 От парка Горького пешком 5 минут, вашего Pin-Up времени!
Занятие длиться по 1.5 часа, за это время можно изучить и узнать много асан. Первое пробное занятие 100₸., так как мы уважаем труд наших педагогов.
👍 Не торопитесь сказать «нет». Pin-Up Запишись за занятие!
✏📱 Запишись:+7 (747) 211-78-58,+7 (747) 226-91-94,иличерез форму.